Bref info de Montesquieu-des-Albères de Michelle Vardon

04/12/2017

Rubrique santé : La marche est-elle aussi efficace que la course ?

Réponse : Ouirubrique santé

Des études ont montré que le temps à faire du sport — et donc le nombre de calories que vous brûlez — est plus important que la difficulté de l’exercice.
Une étude a constaté que la marche à un rythme modéré et la course produisent des avantages de santé similaires, aussi longtemps que la même quantité d'énergie a été dépensée.
 
Selon les études épidémiologiques de l'OMS, l'activité physique minimum est de trente minutes de marche rapide par jour pour maintenir un "bon état de santé".
 
Une étude a montré que le nombre de pas recommandés par jour pour ceux qui veulent contrôler leur poids est de 12 000 pour les femmes âgées de 18 à 40 ans, 11 000 pour les femmes entre 40 et 50 ans, 10 000 de 50 à 60 ans, et 8 000 à partir de 60 ans. Les hommes de 18 à 50 ans devraient faire 12 000 pas par jour, et 11 000 pas à partir de 50 ans soit 8 à 10 kilomètres par jour.rubrique santé

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03/12/2017

Rubrique santé : Les noix font elles grossir ?

Réponse : Nonrubrique santé

Plus de 75 % de la noix est grasse. Mais manger gras ne fait pas nécessairement engraisser.
Le plus grand facteur conduisant au gain de poids est la taille de la portion.
 
Les noix sont chargées avec des graisses saines qui vous remplissent. Elles sont également une bonne source de protéines et de fibres.
Une étude a même conclu que les amandes entières ont 20 % moins de calories qu'on ne le pensait car beaucoup de matière grasse est évacuée par le corps.
 
La noix fraîche a une teneur en eau supérieure à 20 % alors que la noix sèche a une teneur en eau inférieure à 10 %.
 
Un cultivateur qui pratique de la monoculture de noyer dans le but de produire des noix s'appelle un nuciculteur. Un verger de noyers s'appelle « noyeraie ».
 
Pour 40 kg de cerneaux on obtient vingt litres d'huile de noix qui ne supporte pas d'être employée en guise d'huile de cuisson. Trois grains de gros sel dans la bouteille permettraient une meilleure conservation.
 
On fait du vin de noix. Les coquilles peuvent servir de combustible. Les feuilles et les chatons (fleurs mâles) peuvent servir pour faire des alcools ou des décoctions. Les tourteaux, résidus de la pression, peuvent servir de nourriture pour le bétail.
Le brou de noix est astringent et s'emploie contre la diarrhée et douleurs d'estomac.
 
En Gascogne, lorsqu'un jeune homme demandait la main d'une jeune fille, il était invité à partager le repas familial : si, à la fin, on lui présentait des noix, cela signifiait que sa demande était rejetée.
 
 Valeur pour100 grammes : 654 calories.

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02/12/2017

Comme pour la THT Montesquieu-des-Albères est certainement concerné par le projet de Gasoduc

Lu page 19 du quotidien "L'Indépendant" : Extraits

"... Le projet de gazoduc a été présenté au public ... bande de 10 m à travers les Albères...construction d’un gazoduc enterré de 120 km de long, entre Barbaira dans l’Aude et Le Perthus...

Robert Garrabé, maire de Saint-Jean-Pla-de-Corts et vice-président du conseil départemental, seul élu présent à la réunion....

...Jean-Jacques Planes, ancien président du collectif Non à la THT. ..."Nous avons eu la THT, la LGV et cerise sur le gâteau, nous avons le gaz. Et, dans quelque temps, on aura l’eau ...."

en 2021, les travaux doivent débuter pour une mise en service fin 2022... « Cette bande de 10 mètres à travers les Albères, ça va être horrible ... », ..."

Epices : quels bienfaits ? La cannelle :

santéLa cannelle est la reine des antioxydants alors que la vanille est connue pour ses vertus apaisantes.

L'association cannelle et vanille permet d'obtenir une association puissante en antioxydants comme le confirme Nathalie Hutter-Lardeau : "Comme toutes les épices, la cannelle contient énormément d'antioxydants. Mais elle a en plus dans sa composition quelque chose très proche de l'insuline ce qui va permettre aux consommateurs de cannelle de mieux maîtriser le diabète et donc de mieux maîtriser le taux de glucides dans le sang".

La cannelle parfume aussi bien les plats sucrés que salés.

santéEcorce du cannelier, la cannelle est séchée rapidement afin de préserver son arôme et ses propriétés thérapeutiques. "Comme beaucoup d'épices, au départ la cannelle est une plante médicinale extrêmement antiseptique. On utilise aussi beaucoup la cannelle pour ses activités antispasmodiques surtout sur le système digestif. On peut par exemple l'utiliser dans les cas de gastro-entérite, y compris chez les enfants car il n'y a pas de problème de contre-indication notoire. Deux à trois infusions suffisent à arrêter une gastro-entérite débutante", explique Olivier Escuder, botaniste.

santé "Il y a la cannelle de Ceylan, celle que l'on utilise traditionnellement en cuisine et en tant que plante médicinale. Et il y a aussi la cannelle dite de Chine qui est nettement moins puissante en arôme et en propriétés thérapeutiques", précise Olivier Escuder.

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01/12/2017

Epices : quels bienfaits ? Le curcuma :

Fabriqué à partir de la racine d'une plante que l'on trouve en Asie du sud-est.santé,épices

Outre dans le potage, il peut aussi parfumer sauces, légumes, pâtes, poissons…

Anti-inflammatoire et antiseptique, le curcuma est surtout un puissant antioxydant qui permet de limiter le vieillissement.

Il sera bénéfique pour la digestion et contre les maux de ventre, nausées… Enfin associé au poivre, le curcuma voit ses effets anti-cancer augmentés.

On l'appelle le safran des Indes. Cette épice que l'on trouve en Inde et au Sri Lanka est très appréciée en cuisine pour son goût. On l'utilise le plus souvent sous forme de poudre, extraite du rhizome, la tige souterraine de la plante.

Utilisé dans la médecine chinoise et indienne. Il faciliterait la digestion et serait anti-inflammatoire.

La curcumine purifiée plus concentrée que le curcuma que l'on trouve dans le commerce, a-t-elle un intérêt associée à la chimiothérapie ? Selon le Dr Hakim Mahammedi, oncologue, "cela diminuerait l'efficacité, l'agressivité des cellules tumorales et ça couperait les vaisseaux d'alimentation des tumeurs".santé,épices

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30/11/2017

Rubrique santé : L'Huile d'olive

L'huile d'olive peut  prévenir les maladies cardiaquessanté
 
Les bienfaits de l'huile d'olive proviennent de la présence de polyphénols, antioxydants qui réduisent le risque de maladies cardiaques et cancers.
Mais pour obtenir ces composés pour la santé, les consommateurs devraient acheter de l’huile fraîche et de bonne qualité, de l’huile d'olive extra-vierge, qui a la plus haute teneur en polyphénols.
  • point de fumée : 210 °C contre 180 °C pour la température normale de friture ;
  • apport calorique : 900 kcal pour 100 grammes ;
  • conservation : l'huile d'olive rancit moins vite grâce à son indice d'iode peu élevé.

Elle peut être utilisée aussi bien crue (dans des sauces pour salade ou à la place du beurre dans les pâtes par exemple) que cuite (pour la cuisson de viandes ou de légumes ou pour la friture). Il est important néanmoins de ne pas l'utiliser à trop haute température (plus de 210 °C.

Un litre d'huile nécessite 4 à 10 kg d'olives suivant la variété d'olive utilisée et son niveau de maturité.

Pour de beaux cheveux :

Elle est idéale pour redonner brillance et éclat aux cheveux.

Le soin à base d’huile d’olive se réalise sur cheveux secs. Les cheveux sont imbibés d’huile de la racine aux pointes puis massés pour bien faire pénétrer le produit. Ensuite, les cheveux sont placés dans un bonnet où ils reposeront pendant une heure, avant de les laver avec le shampoing habituel.

L’huile d’olive peut aussi lutter contre les problèmes de pellicules ou de poux grâce à ses propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques, mais aussi contre les problèmes de chute et de vieillissement prématuré du cheveux grâce à la vitamine E qu’elle contient.

10:38 Publié dans Rubriques | Tags : santé | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook | | |

27/11/2017

A ce jour, 440 communes ont délibéré contre le Linky (2 liens, parmi d'autres, ci-dessous) et Montesquieu-des-Albères ?

http://emovmouvement.eklablog.com/

http://refus.linky.gazpar.free.fr

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25/11/2017

RAPPEL : L'association l'Envers du décor de Montesquieu-des-Albères informe ses membres et futurs adhérents :

l'envers du décor de montesquieu-des-albères"Nous sommes mi-novembre, les vacances sont terminées, les prochaines seront celles de Noël.

En attendant pour nous retrouver une proposition de sortie pour

le dimanche 3 décembre :

-  visite de la forteresse de Salses le château, la visite est gratuite le premier dimanche du mois de novembre à mars.

- puis  direction de Leucate à la réserve ostréicole pour une dégustation de fruits de mer, huitres et moules ou autres coquillages directement chez les producteurs, le tout accompagné d’un vin blanc de Leucate pour ceux qui le souhaitent.

- visite de Leucate et environs.

La distance entre Montesquieu, Salses et Leucate est  d’environ 65 km – covoiturage possible sur demande.

Rendez-vous sur le parking  de la mairie à 9h 45.

Inscription auprès de Nathalie au 06 18 05 43 85 ou Josée au 06 49 62 37 84 ou Michelle au 06 13 85 80 13 ou par mail.

Venez nombreux pour nous retrouver lors de cette amicale et gourmande promenade.

L’assemblée générale de l’association aura lieu début janvier lors de la dégustation de la galette des rois."

10/11/2017

Gaz, flatulences ou pets...

Nous en produisons quinze fois par jour en moyenne. Cela peut même aller jusqu'à quarante fois par jour et rester parfaitement normal. La production de flatulences par le tube digestif est donc un phénomène tout à fait normal. santé

Certains aliments, qui "fermentent" plus que d'autres dans l'intestin, sont particulièrement susceptibles de provoquer des gaz. Et si le transit intestinal est lent, cela permet aussi aux aliments de fermenter davantage et accentue le phénomène.

Mes sources : Allo Docteurs

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09/11/2017

Chaque année, deux millions de personnes âgées de plus de 65 ans sont victimes de chutes et 450.000 sont prises en charge aux urgences.

Il faut dégourdir les articulations, réveiller les muscles pour éviter les chutes...  : "Si les personnes âgées ont peur, elles ne vont plus sortir. Et si elles ne sortent plus, elles ne font plus d'activité physique. Et si elles ne font plus d'activité physique, elles augmentent leur risque de chute car leur corps n'est plus tonique", explique Marin Grabinier, professeur en activité physique adaptée.santé

06:42 Publié dans Rubriques | Tags : santé | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook | | |