Bref info de Montesquieu-des-Albères de Michelle Vardon

26/07/2018

Chaud ? A Montesquieu-des-Albères aussi

Mangez légersanté

Il est donc important de dîner le plus léger possible. 

Humidifiez la chambre 

Vous pouvez utiliser un ventilateur mais il est important de rafraichir la chambre au préalable, sinon vous ne ventilerez que de l'air chaud. La technique de la serviette mouillée juste avant d'aller dormir fonctionne aussi très bien. On s'enroule dedans le temps de s'endormir, ce qui rafraichira notre corps et le lit ! De plus, quand vous partez le matin, fermer les volets afin que la chaleur ne rentre pas dans la maison et ouvrez les fenêtres le soir pour faire courant d'air. 

Une douche à bonne température

Prenez une douche fraîche, ni trop chaude ni glacée car votre organisme peinera à retrouver sa température corporelle de 37°. Restez enroulé dans votre serviette humide et glisser vous dans le lit pour garder la sensation de fraicheur un peu plus longtemps. 

Dormez léger

Fini la couette, bonjour le simple drap si on n'aime pas dormir sans rien. Troquez également le pyjama contre une petite tenue légère (en coton de préférence afin d'éviter la transpiration). Rester dans le plus simple appareil étant la tenue idéale pour dormir léger !

13:42 Publié dans Rubriques | Tags : santé | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook | | |

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