Bref info de Montesquieu-des-Albères de Michelle Vardon

22/04/2018

Suite gymnastique des pieds

Exercices de renforcementsanté

Asseyez-vous face à un mur, les jambes tendues, les pieds à plat contre le mur. Posez vos mains légèrement derrière vous, les bras tendus, afin de vous stabiliser lors de l'exercice.

Tout en expirant, poussez sur vos orteils afin de reculer légèrement. Revenez en position initiale en inspirant. Une fois l'exercice maîtrisé, effectuez le même exercice d'un seul pied.
Enfin, placez des coussins ou des ballons en mousse entre le mur et vos pieds. Durant l'exécution du mouvement, amusez-vous davantage à prendre appui sur les orteils extérieurs, puis sur les orteils intérieurs. Effectuez vingt répétitions.

07:22 Publié dans Rubriques | Tags : santé | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook | | |

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